Hallo,
um endlich alle Klarheiten zu beseitigen hab ich ein PDF angehängt, wie ich deine Varianten 2) und 3) verstanden habe. Mir ist immer noch nicht klar, weshalb 2) für Dich nicht in Frage kommt.
Mit dem Überstand von 20cm bei 3) dürftest Du keine Probleme bekommen. Das Material ist dick genug. Im Extremfall kann sich das Regal natürlich verziehen oder kippen.
Wenn sich z.B. ein 200kg-Mann genau auf die Kante fallen lässt oder Du lagerst deine Trainingshanteln jahrelang ganz links und ganz rechts im Regal.
Gruß kobalt
(der 2) bevorzugen würde, aber auch 3) etwas abgewinnen kann)