Irgend etwas muss zerstört werden. Aber auf keinen Fall das Fenster. Die Fensterbank ist einfach nur in den "Fensterbankfalz" geschoben, den Fenster genau dafür aufweisen. Wie oben erwähnt, klebt schlimmstenfalls eine Fugenmasse die beiden etwas zusammen.
Fensterbank oder der umgebende Putz müssen dagegen Federn lassen. Da man selbst bei Zerstörung der FB den Putz in Mitleidenschaft ziehen wird, wäre wohl das Sinnvollste, gleich frei zu stemmen. Am besten von unten, bis die FB ein Stück nach unten und dann nach vorne raus kann.