Hallo Ben,
nimm einen Holzrahmen (Länge, Breite wie von Dir gewünscht), Höhe mind. 6-8cm. Die Frontfläche und ggf. auch die Seiten mit einem Stoff beziehen. In den Rahmen Mineralwolle (es gibt da welche mit „akustischen“ Eigenschaften) einlegen und den Rahmen an die Decke hängen. Entweder...